Friday, December 27, 2013

Oh, My Aching Back!


Blog contributed by Jamie Weeder, CRNP

Lower back pain is one of the most common problems seen by health care providers. Most individuals will experience back pain that interferes with their normal daily activities, such as work or recreation, during their lifetime. Luckily, most episodes of back pain resolve within a few days.

Back pain can be considered acute or chronic depending on the duration. Acute lower back pain can last from days to weeks while chronic pain persists beyond 3 months. Chronic back pain often worsens over time, is related to many factors, and can be difficult to treat. The focus of this blog will be to discuss acute lower back pain which is often caused by injury or trauma. The article will discuss conservative management and when to see a health care provider.

Acute lower back pain is often caused by sudden injury or trauma which results in irritation of the muscles, ligaments, or nerves within the back. Often actions as simple as lifting heavy objects or twisting to the side can cause lower back pain. Learning proper body mechanics, such as maintaining a correct posture and lifting objects correctly, would prevent back pain for most individuals.

Symptoms of lower back pain may range from muscle aches to a shooting or stabbing pain. Muscle spasms are often a common symptom. Individuals may also experience decreased back range of motion or flexibility. In some cases, individuals are unable to stand upright due to the pain. Some symptoms are considered “alarms” which if experienced individuals should promptly contact their health care provider. Symptoms that suggest a serious medical condition include back pain accompanied by leg weakness, leg numbness, fever, pain with coughing, or loss of bowel/bladder.  

Most, uncomplicated cases of acute lower back pain can be treated conservatively at home. With self-treatment at home, if there is not a reduction in symptoms within 72 hours individuals should contact their health care provider.

The application of cold compresses after an injury/trauma can aid in reducing pain and inflammation. Cold therapy can be used multiple times throughout the day with application of an ice pack or frozen towel for up to 20 minutes. After the first 48 hours after an injury, heat should be applied to relax the muscles and promote blood flow to the area. Hot packs, heating pads, or warm baths can be used, but individuals should be careful not to burn their skin.

While many individuals believe bed rest is needed to treat back pain, this is incorrect. Resting should be limited as immobility can lead to increased pain and decreased muscle strength and flexibility. Individuals should resume their normal daily activities as soon as possible. Routine exercise and stretching has also been found to speed recovery and prevent back injuries as exercising promotes muscle strengthening, good posture, and coordination/balance. 

There are many over-the-counter medications that can be used to treat acute lower back pain. Individuals should always check with their health care provider before taking any medications. Medications that are sold over-the-counter can cause various side effects and may interact with prescription medications. One class of over-the-counter medication that can be taken to reduce pain, stiffness, inflammation, and swelling is non-steroidal anti-inflammatories (NSAIDs). These medications include: aspirin, ibuprofen/Advil, and naproxen/Aleve. Topical sprays and creams (IcyHot or Bengay) are also available over-the-counter which can be applied to the back to dull pain and decrease inflammation.

Massage, acupuncture, and spine manipulation (chiropractor or physical therapist) have also been found to help treat acute lower back pain. Individuals should seek licensed professionals to perform these types of treatments to prevent complications.


Individuals that do not respond to conservative therapy or experience alarm symptoms should contact their health care provider. The health care provider will obtain a history by asking various questions and perform a physical assessment to determine the best treatment method. He/she may also order diagnostic tests to determine the cause of the symptoms. For individuals that are prone to episodes of acute lower back pain, a health care provider can educate patients on exercises and methods to prevent back injury and promote a healthy back.

7 comments:

  1. This comment has been removed by a blog administrator.

    ReplyDelete
  2. Hiện nay, nhu cầu dùng hàng xách tay Nhật ngày càng cao do đó quá trình ship hàng từ Nhật về Việt Nam luôn diễn ra thường xuyên vận chuyển hàng thái lan và dần dần có quy mô hơn nữa. Đối với những hộ gia đình hoặc giới trẻ hiện nay thì việc ship hàng Nhật không còn quá xa lạ nữa. Vậy thì làm thế nào để ship hàng Nhật về Việt Nam.
    ship hàng Nhật chuyên cung cấp các dịch vụ nhập hàng từ Nhật như mua hộ hàng Nhật, chuyển hàng Nhật đường hàng không, chuyển hàng Nhật đường biển, đấu giá – trả giá, tìm kiếm nguồn hàng, thương lượng,…Đặc biệt là dịch vụ nhận ship hàng từ nhật về Việt Nam uy tín nhất.

    Đồ Thái Lan luôn được người tiêu dùng đánh giá ưu ái hơn hàng trong nước do hàng Thái nhiều mẫu mã đẹp, chất lượng bền uy tín, giá cả lại không quá cao so với những giá trị nó mang lại. Do vậy mà người tiêu dùng Hà Nội ưa chuộng và tin cậy về chất lượng, nhất là hóa mỹ phẩm và đồ gia dụng.
    Bắt kịp với xu hướng hiện nay, công ty chúng tôi cung cấp dịch vụ chuyển hàng từ thái lan về việt nam để thỏa mãn nhu cầu của người dân Hà Nội. Mặt khác nhằm tăng cao uy tín và chất lượng dịch vụ chúng tôi hiện đã có văn phòng tại Thái Lan. Ngoài ra còn có vận chuyển hàng trung quốc

    nhận ship hàng từ đức về việt nam
    order nhật bản
    Nhận chuyển hàng từ Nhật Bản về Việt Nam

    ReplyDelete
  3. 56 Ngõ 105 Doãn Kế Thiện, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
    240 Lê Quang Định, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh
    37 Đặng Trần Côn, Quốc Tử Giám, Quận Đống Đa, Hà Nội
    213 đường 19, Quận Bình Tân, Hồ Chí Minh
    14 Huỳnh Thiện Lộc, Hoà Thạnh, Quận Tân Phú, Hồ Chí Minh
    194 Giải Phóng, Đồng Tâm, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
    Số 17, ngõ Lương Sử B, Quốc Tử Giám, Quận Đống Đa, Hà Nội
    Ngõ 7 ngách 1 Tổ 11 Trinh Lương, Quận Hà Đông, Hà Nội
    32 Hàng Bông, Hàng Gai, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
    26 Đông Tác, Trung Tự, Quận Đống Đa, Hà Nội
    25C Hàng Vải, Hàng Bồ, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
    182A Trần Bình Trọng, phường 3, Quận 5, Hồ Chí Minh
    Số 9K đường 32C phường 10, Quận 6, Hồ Chí Minh
    272 Nguyễn Thái Bình, Phường 12, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh
    66 Yên Phụ, Nguyễn Trung Trực, Quận Ba Đình, Hà Nội
    250B Minh Khai, Minh Khai, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
    69 Võ Thị Sáu, phường 6, Quận 3, Hồ Chí Minh
    347 Lê Quang Định, phường 5, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh
    7 Nguyễn Hữu Huân, Lý Thái Tổ, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
    139 Tôn Đản, phường 14, Quận 4, Hồ Chí Minh
    160 Lê Thánh Tôn, Bến Thành, Quận 1, Hồ Chí Minh
    Ngõ 24 Lương Văn Can, Hàng Gai, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
    136/24/13 Lê Thị Bạch Cát, phường 11, Quận 11, Hồ Chí Minh
    168 Trần Hưng Đạo, Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, Hồ Chí Minh
    59 Trần Phú, Điện Biên, Quận Ba Đình, Hà Nội

    ReplyDelete